عادت‌ده بیر کیشی‌نینگ کونیگه اورته‌چه ۸۰-۱۰۰ تگچه ساچی توکیله‌دی. بو مقدار ساچ‌نینگ زیچ‌لیگیگه هېچ قنده‌ی تأثیر قیلمه‌یدی. اما بو کورستگیچ سېزیلرلی درجه‌ده آشگنده، سببینی انیقلش اوچون شفاکار گه اوچره‌ش کېره‌ک. حددن آرتیق ساچ توکیلیشی ویتامین یېتیشمسلیگی یاکه خوفلی کسللیک‌لر رواجلنیشی‌نینگ علامتی بولیشی ممکن. شونینگدیک، ارگانیزم ده‌گی اۉزگریش‌لردن کېلیب چیقه‌دیگن موسمی ساچ توکیلیشی توشینچه‌سی هم موجود.
موسمی ساچ توکیلیشی‌نینگ هېچ سورونکه‌لی surunkali کسللیک‌لر گه باغلیق‌لیگی یوق اېمس. اولا، بو آب-هوا شرایطی اۉزگره‌دیگن وقت‌لر آره‌سیده‌گی اوتیش دوری اوچون خاص دیر، شونینگدیک، عصبی‌لیک، استرس و ایمن‌نینگ پسه‌یشی هم تأثیر کورسته‌دیگن عامللردن بیری دیر. دوام اېته‌دیگن ساووق اقلیم شرایطی‌ده ارگانیزم ضعیف‌لشه‌دی، کوپلب داری-درمانلرنی قبول قیلیش گه توغری کېله‌دی، بو اېسه ساچ توکیلیشی گه سبب بوله‌دی.
موسمی ساچ توکیلیشی نیمه؟
کونیگه ۱۰۰ ته‌دن آرتیق ساچ توکیلمه‌یدی، لېکن معلوم وقت آره‌لیغیده ساچ‌ده تلوژن فایزینی کوپه‌یشی و بیر مونچه وقت اوتگچ نارمل حالت گه قیتیشی ممکن. بو کوپینچه فصللر المه‌شینوی بیلن باغلیق بولگن دورلرده مثلن بهارده صادر بوله‌دی و ایکّی آی‌دن آشمه‌یدی.
بیزلرنینگ فیسبوک صحیفه‌میزگه باش اورینگ!
ساچ توکیلیشی آرتیب باره‌یاتگن بولسه-ده، بو عادتی ساچ حجمی گه تأثیر قیلمه‌یدی. تقیر داغلر حاصل بولمه‌یدی و ساچ‌لرنینگ زیچ‌لیگی بیر خیل بولیب قاله‌دی. ایمن میکانیزم‌لری بیلن باغلیق رشته‌ده اېسه برچه ساچ تاله‌لی توکیلیب کېتیشی کوزه‌تیله‌دی.
موسمی ساچ توکیلیش وقتیده ساچ تاله‌لری اینگیچکلشه‌دی، سینه‌دی و مورتلشه‌دی، بو حالت اینیقسه ایلدیزلرده یققال نمایان بوله‌دی.
موسمی ساچ توکیلیش سبب‌لری
اۉزگریش اوچون آب-هوا شرایطی-ساووق، یوقاری حرارت و کوپ مقدارده‌گی اولتره بنفشه نورلری ساچ فعاللیک‌لریگه نهایت سلبی تأثیر قیله‌دی.
تنه‌ده تیمیر یېتیشمسلیگی؛
ایمن‌نینگ پسه‌یشی- تنه اۉزی‌نینگ برچه کوچلرینی مدافعه گه تشله‌یدی و بو حالده ساچ‌لر آخرگی نوبتده اوزاق قاله‌دی؛
تیز-تیز شماللش و سورونکه‌لی کسللیک‌لرنینگ کوچه‌یشی- بعضی داریلرنی ایچیش ساچ‌لرنینگ حددن آرتیق کوپ توکیلیشی گه آلیب کېله‌دی.
بو عامللرنینگ برچه‌سیگه ارگانیزمدهگی پروتین یېتیشمسلیگی و هورمونلرنی قوشیشینگیز ممکن.
موسمی ساچ توکېلیشی بیلن قنده‌ی کوره‌شیش کېره‌ک؟
البته، ارگانیزم‌نینگ اۉز-اۉزیدن کوره‌شیشی و همه نرسه استه-سیکین نارمل حالت گه قیتیشی احتمالی بار، اما تیکلنیش جریانینی تیزلشتیریش اوچون اونگه یاردم بیرگن یخشی‌راق دیر. اینیقسه ساچ توکیلیشی سېزیلرلی بولگن حاللرده.
بیزلرنینگ «ایکس» ترماغی ده هم تعقیب قیلینگ!
اولا، ساچ توکېلیشی‌نینگ انیق سببینی انیقلش اوچون تریکولوژیست بیلن باغلنیشینگیز و ارگانیزمدهگی ویتامین و مینراللر مقداری اوچون تیست‌لرنی اوتکزیشینگیز کېره‌ک. انالیز نتیجه‌لری گه کوره، شفاکار طعام‌نامه‌نی توزه‌تیش یاردمیده دوالنیش ممکن‌می یاکه ویتامین پروتین‌لرینی قۉشیمچه استعمال قیلیش ضرورلیگینی حل قیله‌دی.
آوقت‌لنیش و تورموش طرزی
کوپ حاللرده ساچ توکېلیشی‌نینگ سببی تنه‌ده‌گی تیمیر، بیوتین، A.B و D ویتامینلری یېتیشمسلیگی دیر. بونده ساچ‌لر جلاسینی یوقاته‌دی و تاله‌لری اېنگیلیشه‌دی.
ویتامین یېتیشمسلیگینی تولدیریش اوچون منتظم روشده دانلی محصولات‌لر، تورلی خیل یانغاق‌لر، دینگیز بلیق‌لری‌نینگ یاغلی نولری، زیتون مایع، شونینگدیک، موسم گه قره‌ب سبزه‌وات و میوه‌لرنی استعمال قیلیشنگیز کېره‌ک.
تیمیرنینگ اساسی یېتکیزیب بیرووچیلری:
گوشت، گریچکه (قاره بوغدای)، بروکلی، جگر، حبوبات
اسمه‌لاق کبی آزیق-آوقت محصولات‌لر دیر.
کون ترتیبینی نارمل‌لشتیریش، تنه‌ده‌گی قان ایلنیشنی آشیره‌دیگن، شو بیلن ساچ فعاللیک‌لری‌نینگ آزیق‌لنیشینی یخشی‌له‌یدیگن منتظم اورتچه جسمانی فعالیت بیر خیل درجه ده مهم دیر.
معالجه‌لر و اوی شرایطی‌ده پروریش قیلیش
ساچ‌نی اوی شرایطی‌ده پروریش قیلیش صفتیده اۉز-اۉزینی مساج قیلیش توصیه اېتیلیشی ممکن. تیری‌نینگ مساج قیلیش شو جایگه قان آقیمینی یخشی له‌یدی، شونینگ اوچون ساچ فعاللیک‌لری کوپراق آزیق ماده‌لر آله‌دی. شونینگدیک، محلی تأثیر گه ایگه نقاب‌لردن، مثلن پیاز سووی، خنتل و قلمپیر دملمه‌سینی قوشیب فایده‌لنسه بوله‌دی. لېکن کوزلرینگیزگه ضرر بیرمسلیک اوچون نهایت‌ده احتیاط بولیش ضرور.
