هوا حرارتی کوتریلیشی بیلن انسان اشتهاسی بوغیلهیاتگندیک توییلهدی. بوندهی وقتده نیمه قیلیش کېرهک؟
نانوشته قیلیشنی کنده قیلمنگ
نانوشته کونلیک انرژی منبعی بولگنی باعث هم اونی اوتکزیب یوباریش کون بویی اۉزینگیزنی بیحال حس قیلیشینگیز گه سببچی بولهدی. تونده کاربو هایدریت قۉشیمچه صفتیده اېسه آقسیل و یاغلرنی استعمال قیلیش مهم سنلهدی. مثلن، اوی شرایطیده قانلی اوندن تیارلنگن نان، پیشلاق، تاووق گوشتی قۉشیب تیارلنهدیگن ساندویچ یازگی نانوشته اوچون یخشی تنلاو دیر.
کیچکی آوقت هم مهم سنلهدی
کیچکی آوقت هم کاربو هایدریت آقسیل و سبزهواتلر گه بای بولیشی کېرهک. کوننینگ باشقه قسمیده اېسه میوهلر، اسموتی و سبزهواتلردن تیارلنهدیگن سلاتلر استعمال قیلیش کېرهک. اېنگ اساسیسی، کوننینگ یریمیده ضعیف بولمسلیک و تونده آچلیک حسی اویغانمسلیگی اوچون کاربوهایدریت ایرتهلب و کیچ قورون انرژی آلیش توصیه قیلینهدی.
بیزلرنینگ فیسبوک صحیفهمیزگه باش اورینگ!
اوسیملیک یاغیدن فایدهلنینگ
استعمال قیلینهیاتگن یاغلرنینگ اوچدن ایکّی قسمی اوسیملیکلرنیکی بولیشی کېرهک. بو تیریدهگی نملیک سقلنیشی، ارگانیزمنینگ ایسیققه چیدهملی بولیشی و عنصرلر ایچکلرده آسان سوریلیشی، شونینگدیک، مایع فعالیتینینگ فعال بولیشیگه یاردم بیرهدی.
شیرینلیکدن باش تارتمنگ
شیرینلیک دیگنده شکلات یاکه پیشیریقلر اېمس، میوه و عسل قوشیب تیارلنهدیگن کوکتل، کیلهدن تیارلنگن موزقیماق، قوروق میوهلی ایچیملیکلر نظرده توتیلماقده.
بیزلرنینگ «ایکس» ترماغی ده هم تعقیب قیلینگ!
کوپراق سویوقلیک ایچینگ
کوپینچه بیز آچلیک حسی بیلن چنقاق حسینی ادشتیریب یوبارهمیز. آچ قالدیم دیگن خیال گه بارمسلیک و عادتدگیدن کوپ آوقتلنمسلیک اوچون اېسه ایچیملیکلر» اساسن» سوو ایچیش توصیه قیلینهدی.
