پوکی استخوان؛ بیماری‌ که فعالیت‌های روزمره‌ را برای زنان دشوار کرده است

شماری از زنان جوان در کابل، می‌گویند که به دلیل مبتلاشدن به پوکی استخوان پیشبرد بعضی از کارهای روزمره برای شان دشوار شده است.

پری‌گل ۲۵ساله، باشنده‌ی خیرخانه‌، می‌گوید که دو سال است به پوکی استخوان مبتلا شده در این مدت بارها نزد پزشک مراجعه کرده است. او می‌افزاید: «در ابتدا درد مداوم هم داشتم در قسمت کمر، خستگی زودهنگام احساس ضعیف‌بودن استخوان‌هایم برایم دست می‌دهد؛ این بیماری باعث این شده که در انجام فعالیت‌های روزانه‌ام کمی آسیب ببینم و کارهایم را به کندی یا آهستگی انجام بدهم.»

رؤیای ۲۱ساله، باشنده‌ی دارالامان نیز، می‌گوید که پس از ابتلایش به پوکی استخوان انجام بعضی از فعالیت‌های روزانه برایش دشوار شده است. «وقتی به داکتر مراجعه کردم پس از معاینه گفت که تکلیف کمر و پوکی استخوان دارم؛ ضعف داشتم؛ همیشه ضعف در کارهای روزمره داشتم؛ وقتی کارهای شاقه را انجام می‌دادم یا چیزهای سنگین را برمی‌داشتم؛ احساس کمر دردی و پای دردی به من بسیار ایجاد می‌شد.»

همین گونه، زینب ۲۶‌ساله، باشنده‌ی ارزان‌ قیمت که شش ماه از ابتلایش به پوکی استخوان می‌گذرد، می‌گوید: «پاها و دست‌هایم درد داشت و توان بلندشدن نداشتم؛ پزشک برایم دارو تجویز و توصیه کرد که از غذاهای حاوی کلسیم بیش‌تر استفاده کنم و پیاده‌روی‌های سبک داشته باشم.»

مریم ۲۰ساله، باشنده‌ی ناحیه‌ی یازدهم کابل، می‌گوید که دو سال است به پوکی استخوان دچار شده و این بیماری توان انجام بعضی از کارها را از او گرفته است. «در ابتدا درد در ناحیه کمر و زانوهایم داشتم و این باعث شد که در کارهای روزمره‌ی خود احتیاط بیش‌تر کنم؛ نمی‌توانم مثل سابق فعالیت‌های روزمره‌ی خود را انجام بدهم؛ پزشک برایم مکمل‌های کلسیم و ویتامین دی تجویز کرد.»

پوکی استخوان، بیماری است که استخوان‌ها ضعیف، نازک و کم‌ تراکم می‌شود و عامل‌های گوناگونی در ابتلای فرد به این بیماری نقش دارد.

در سوی دیگر، شماری از پزشکان در کابل، می‌گویند که تغذیه‌ی نامناسب، نداشتن فعالیت فیزیکی، کم‌بود استروژن در زنان، سابقه‌ی خانوادگی و کم‌بود بعضی از ویتامین‌ها در بدن، از علت‌های اصلی ابتلا به پوکی استخوان است.

محمدولی محمدی، معالج بیماری‌های داخله‌ی عمومی، می‌گوید که کم‌بود ویتامین دی در بدن، مصرف دخانیات و استفاده‌ی شماری از داروها می‌تواند زمینه‌ی ابتلای افراد به پوکی استخوان را فراهم کند. «وقتی در سنین جوانی هورمون استروژن به حد کافی افراز نشود و یا اصلن وجود نداشته باشد، خانم در جوانی به طرف پوکی استخوان می‌رود؛ کم‌بود کلسیم، ویتامین دی فاسفورس، سوءتغذیه، ورزش‌نکردن و مصرف داروهای استروییدی مانند اکسامیتازول پیروپیزولون و دیگر اقسام دواهای استروییدی نیز از عامل‌های ابتلا به پوکی استخوان است.»

به گفته‌ی محمدی، پوکی استخوان در مرحله‌ی ابتدایی معمولاً بدون علایم است اما با پیش‌رفت آن، درد و شکستگی استخوان و کاهش قد نزد فرد ظاهر می‌شود.

با این همه، پوکی استخوان را می‌توان با مصرف برخی مواد خوراکی مناسب و مورد نیاز استخوان درمان یا از ابتلا به آن پیش‌گیری کرد. ایمل وردک، متخصص ارتوپیدی، می‌گوید که داشتن رژیم غذای سالم، قرارگرفتن در معرض آفتاب و داشتن فعالیت فیزیکی، می‌تواند در پیش‌گیری از ابتلا به پوکی استخوان مؤثر باشد. «ویتامین سی یک عنصر بسیار ضرور است؛ از لبنیات و از آفتاب باید استفاده کنیم؛ میوه‌‌هایی که رنگ تیره دارد بسیار مفید است که بعضی عناصر خوب دارد؛ ویتامین دی در غذاهایی می‌باشد که بیش‌تر رنگ زرد و رنگ سفید دارد مانند شیر، لبنیات، قورت، چکه، تخم، این‌ها حاوی کلسیم است.»

پوکی استخوان ممکن است تا وقوع شکستگی نشانه‌ی واضحی نداشته باشد از همین رو، افزایش آگاهی افراد در باره‌ی این بیماری و دست‌رسی به خدمات تشخیص و درمان نیز می‌تواند در کنترل پوکی استخوان نقش داشته باشد.