کونیگه ایکّی محل تیش یوویش میلکلر و تیشلرنینگ ساغلام بولیشی اوچون اینگ ضرور تدبیر سنله‌دی. بیراق تیش چوتکنگیزده تیز-تیز قانه‌ش بیلگیلری کوزه‌تیلسه و تیش یوویش ناخوشلیک توغدیرسه، نیمه قیلیش کیره‌ک؟ بو، اینگ اوّلا، میلکلر «کوچسیز»لنیب قالگنی نینگ بیلگیسی بولیب، اونده یللیغلنیش جریانی کیچه یاتگنیدن دلالت بیره‌دی.
میلکلر کسل بولسه، تیش هم، اونینگ اطرافیده‌گی ایتلر هم خسته لنه‌دی و عاقبت‌ده تیش قیمیرله‌یدیگن بولیب قاله‌دی. سونگره ایتی آچیلیب، توشیب کیتیشی ممکن.
اوغیز بوشلیغی ناساغلاملیگی نینگ اساسي بیلگیلری میلکلر نینگ یللیغلنیشی و قان چیقریشی، تیشلرده کرییس (ایمیریلیش)، تاشچه‌لر حاصل بولیشی، اوغیز نینگ هیدلنیشی.
بوندن تشقری، تیش نینگ اطرافیده‌گی حجره‌لر مجموعی سستره‌ب کیتیش اوچاغی پیدا بولیب، نه فقط تیشلر نینگ حالتیگه، عینِ چاغده، بوتون اورگانیزم نینگ عمومي حالتیگه هم سلبي تأثیر کورسه‌ته‌دی.
شکستلنگن میلکلرنی دوالش نینگ اساسي گپی تازه‌لیک توتیب رییویه ایتیشدیر. میلکلر نینگ کوچسیزلنیب، کسللنه باشله‌گنیدن بیلگی بیره‌دیگن علامتلر بیر قنچه. اولردن کینگ یاییلگنلری:
اویقودن آلدین قتیق ایچیش ضررلیمی؟
اویقودن آلدین قتیق، کیفیر ایچیب یاتیش ساغلیق اوچون ضررلی ایمس. اولرنی اویقودن 1-2 ساعت اوّل ایچگن معقول. یخشیسی قتیق و کیفیرنی باشقه بیرار ییگولیک قوشمسدن ایچینگ.
شفاکار تمانیدن انیقلنگن طعام هضمی بیلن باغلیق خسته‌لیگی بار کیشی کیچه‌سی اویقودن آلدین قتیق یا کیفیر ایچمه‌گنی مقصدگه موافق.
قنده‌ی طعاملر قاننی قویوقلشتیره‌دی؟
المه، کیله، شیویت، کاوو، ایسپه‌لاق، تورب کبی کوکتلر، آق برگلی کرَم میوه‌سی، چیتن درختی میوه‌سی و قاره رنگلی کرم قان نینگ قویوقلیگینی آشیره‌دی.
قیزیلپایچه، قریقیز، قیرق‌بوغین، قیچیتقی اوت کبی داریوار اوسیملیکلر، شونینگ‌دیک، مکه‌جواری پاپوکلری، ایمن درختی و کَلینه پوستلاغی هم شونده‌ی خصوصیتگه ایگه. طعاملر یاردمیده قان نینگ قویولیشینی، عکسینچه، کمه‌یتیریش هم ممکن.
بو نینگ اوچون دسترخوانده همه وقت سویوقلیک و قوییده‌گی طعاملر کوپراق بولیشی ضرور. مثلاً، بادرنگ نینگ توقسان فایزی سوودن عبارت. یریم گیلاس قیزیل اوزوم شربتی قانده‌گی ترامبات‌سیتلر فعاللیگینی 75 فایزگه کمه‌یتیره‌دی.
کلیوکوه میوه‌سیدن چای تیارلب ایچیش، دینگیز کرَمی، قاوون، قیزیل بولغار قلمپیری، پامه‌دور، گیلاس، آلوچه، بادام، سریمساق پیاز، اچّیق شکلاد، لیمو، لبلبو، ککو، قهوه، کونگه‌باقر پسته‌سی کبی جوده کوپ نعمتلر هم قان قویولیشینی کمه‌یتیریشگه یاردم بیره‌دی.
قان نینگ قویوق و سویوقلیگینی اوزگرتیریشگه کیریشیشدن آلدین، یخشیسی شفاکار بیلن مصلحت‌لشگن معقول.
