مطمئناً وارسی حساب انستاگرام، توییتر و فیسبوک هنگام خواب برای بسیاریها خوشایند است، اما مطالعات اخیر که بر روی 91 هزار تن انجام شده نشان میدهد که استفاده از گوشیهای هوشمند و بودوباش در فضای مجازی قبل از خواب، بیماریهای روانی و افسردگی بیش از حد به دنبال دارد.
این پژوهش که در صفحۀ روانپزشکیِ لانسیتِ دانشگاه گلاسگو منتشر شده برای اولین بار اختلال ساعت بدن انسان را نظارت میکند.
اشتراککنندهای این آزمایش که بین 37 تا 73 سال سن دارند، توسط شتابسنج مچ دست آزمایش شدند. این شتابسنجها که برای هفت روز در دست اشتراککنندهها بود، پژوهشگران را برای اندازهگیری ریتم اختلال روانی و جسمی در جریان روز کمک کرد.
مشاهدات نشان میدهد که از هر 25 اشتراککننده یک تن هنگام شب فعالیت غیرعادی داشته و این فعالیت غیرعادی سبب شده تا فرد مورد نظر در روز فعالیت کمتری داشته باشد. از این میان، 11 درصد به بیماری دوقطبی مبتلااند و 6 درصد با افسردگی دستوپنجه نرم میکنند. افزون بر این، این افراد کمتر خوش بوده و از تنهایی رنج میبرند.
به گفتۀ دانیل سمت، سرمحقق در دانشگاه گلاسگو افرادی که در جریان شب با گوشیهای هوشمند خود درگیراند و یا چای استفاده میکنند، دارای خواب نامنظمیاند.
آقای سمیت میگوید، این موضوع شاید کوچک به نظر بیاید، اما در درازمدت برای صحت خیلی مهم است. دانیل سمیت پیشنهاد میکند که گوشیهای هوشمند و وسایل فناوری نباید بعد از 10 شب استفاده شود.او میافزاید، خواب راحت و عادی شبانه در نتیجۀ فعالیت منظم در روز و عدم فعالیت در شب به میان میآید.
