دیگر نگران کم‌خوابی جریان هفته نباشید

خواب نامنظم و کم می‌تواند به بیماری‌های مهلکی چون ایست‌های قلبی، سرطان و دیابت منجر شود.

اما پژوهشگران دانشگاه استکهلم سویدن می‌گویند، افراد می‌توانند پنج تا شش روز کم‌خوابی خود را در تعطیلات آخر هفته جبران کنند و احتمال ابتلا به بیماری‌های ناشی از کم‌خوابی را کاهش دهند.

در این پژوهش دانشمندان کم‌خوابی و ارتباط آن با مرگ افراد را بررسی کرده‌اند. در این پژوهش خواب و صحت 34880 تن در مدت 13 سال بررسی شده است.

نتیجۀ این پژوهش نشان می‌دهد افراد زیر 65 سال که در روزهای آخر هفته 5 ساعت و یا کمتر از آن خواب داشته‌اند، 53 درصد بیشتر از افرادی که 6 تا 7 ساعت می‌خوابند با خطر مرگ نابه‌هنگام روبه‌رواند.

بر بنیاد این پژوهش، افرادی که در آخر هفته بیشتر می‌خوابند همانند افرادی‌اند که در جریان هفته 6 تا 7 ساعت خوابیده‌اند.

با این حال این پژوهش حاکی از مرگ نابه‌هنگام افرادی‌ست که بیشتر از هشت ساعت در یک شبانه‌روز خواب داشته‌اند.

پژوهش دانشمندان استکهلم در کنار بی‌خوابی تأثیر مصرف نکوتین و فعالیت‌های فیزیکی را نیز در نظر گرفته‌اند.